Hypnotherapie

Wat is Hypnotherapie?

Hypnotherapie is een therapeutische benadering die gebruikmaakt van hypnose om psychische, emotionele problemen aan te pakken. Het richt zich op het onderbewuste gedeelte van de geest, waar diepgewortelde overtuigingen en patronen zich bevinden. Door middel van hypnose kan een hypnotherapeut toegang krijgen tot dit onderbewuste deel, wat helpt bij het begrijpen en veranderen van ongewenste gedragingen en gedachten.

Wat is Trance?

Een belangrijke component van hypnotherapie is de ’trance’. Trance is een natuurlijke en vaak voorkomende staat van bewustzijn, waarbij de aandacht sterk gefocust is en het bewustzijn van de omgeving tijdelijk verminderd wordt. Tijdens een trance voelt men zich vaak diep ontspannen, maar blijft men alert en in controle. Deze staat van bewustzijn maakt het makkelijker om contact te maken met het onderbewuste, waardoor verandering en groei mogelijk worden. Trance kan worden ervaren tijdens dagelijkse activiteiten zoals het rijden op de snelweg of het lezen van een boek, wanneer men helemaal opgaat in de activiteit.

Waarvoor kan Hypnotherapie worden ingezet?

Hypnotherapie kan nuttig zijn bij een breed scala aan problemen, waaronder:

  • Stress en Angst: Verminderen van stress en angstgevoelens door ontspanningstechnieken en het herstructureren van negatieve gedachtenpatronen.
  • Slaapproblemen: Verbeteren van slaappatronen en het aanpakken van slaapproblemen zoals insomnia of nachtmerries.
  • Rook- en Verslavingen: Ondersteunen bij het stoppen met roken of andere verslavingen door het veranderen van onderliggende gewoonten en overtuigingen.
  • Fobieën en Angsten: Overwinnen van specifieke fobieën of angsten door het aanpakken van de angstbron op een dieper niveau.
  • Chronische Pijn: Beheren van chronische pijn door het beïnvloeden van de perceptie en de emotionele respons op pijn.
  • Zelfvertrouwen en Prestatie: Versterken van zelfvertrouwen en prestaties, bijvoorbeeld bij examens, presentaties of sportprestaties.
  • Relatieproblemen: Hypnotherapie kan een effectieve aanpak zijn voor relatieproblemen door zich te richten op de onderliggende emotionele en psychologische factoren die bijdragen aan spanningen en conflicten.

Somatisch Onverklaarbare Lichamelijke Klachten of Aanhoudende Lichamelijke Klachten (SOLK/ALK)

SOLK of ALK verwijzen naar lichamelijke symptomen die geen duidelijke medische verklaring hebben. Deze klachten kunnen erg variëren, van chronische pijn en vermoeidheid tot spijsverteringsproblemen en spanningshoofdpijn. Omdat er geen fysieke oorzaak kan worden gevonden, wordt vaak gedacht dat deze klachten voortkomen uit psychologische of emotionele factoren.

Hypnotherapie kan bijzonder nuttig zijn bij het behandelen van SOLK door zich te richten op de onderliggende psychologische en emotionele factoren die bijdragen aan de klachten. Hier is hoe hypnotherapie kan helpen:

1. Toegang tot het Onderbewuste: Hypnotherapie maakt gebruik van trance om toegang te krijgen tot het onderbewuste deel van de geest. Dit helpt om diepgewortelde emoties, overtuigingen en stressfactoren te verkennen die mogelijk bijdragen aan de SOLK/ALK-symptomen. Door deze onderliggende factoren te identificeren en te begrijpen, kan men gerichte veranderingen aanbrengen.

2. Stress- en Angstvermindering: Veel SOLK/ALK-klachten worden verergerd door stress en angst. Hypnotherapie kan helpen bij het verminderen van deze stress door ontspanningstechnieken te gebruiken die de fysiologische reacties op stress verminderen. Door stress en angst te verminderen, kunnen de symptomen van SOLK vaak ook afnemen.

3. Veranderende Perceptie van Pijn: Bij klachten zoals chronische pijn kan hypnotherapie helpen door de manier waarop pijn wordt waargenomen en ervaren te veranderen. Hypnotherapie kan technieken aanreiken om pijn te verminderen door de aandacht af te leiden of door de perceptie van pijn te moduleren.

4. Emotionele Behandeling: SOLK/ALK kan vaak samenhangen met onverwerkte emoties of trauma’s. Hypnotherapie kan helpen bij het verwerken van deze emoties door ze naar de oppervlakte te brengen en te herstructureren. Dit kan leiden tot verlichting van symptomen doordat de emotionele last vermindert.

5. Gedragsverandering: Soms kunnen ongezonde gedragingen of denkpatronen bijdragen aan SOLK/ALK-klachten. Hypnotherapie kan helpen bij het veranderen van deze patronen door het onderbewuste te beïnvloeden. Dit kan bijvoorbeeld door het aanleren van gezonde copingmechanismen of door het verbeteren van zelfzorggedragingen.

6. Verbetering van Zelfbewustzijn: Door middel van hypnotherapie kunnen cliënten een beter inzicht krijgen in hoe hun lichaam en geest met elkaar in verbinding staan. Dit verhoogde zelfbewustzijn kan helpen bij het herkennen van triggers en het ontwikkelen van effectieve strategieën om klachten te beheersen.

In wezen biedt hypnotherapie een holistische benadering van SOLK/ALK door zowel de psychologische als de emotionele componenten te adresseren die bijdragen aan de lichamelijke symptomen. Dit kan leiden tot een aanzienlijke vermindering van klachten en een verbetering van de algehele levenskwaliteit.

Oplossingsgerichte Hypnotherapie

Deze methode is een combinatie Oplossingsgerichte Korte Psychotherapie (OKP), met Hypnotherapie. Het protocol en de werkwijze van OKP wordt gebruikt. Daarbij worden reeds bestaande methodes vanuit Hypnotherapie gebruikt en worden deze aangevuld met door de therapeut ontwikkelde nieuwe Hypnotherapeutische methodes.

Oplossingsgerichte Korte Psychotherapie (OKP)

OKP is een doelgerichte benadering die mensen helpt specifieke problemen op te lossen en positieve veranderingen te realiseren in een kort tijdsbestek. Het richt zich op de toekomst en benadrukt de kracht en hulpbronnen. Samen met de therapeut wordt gewerkt aan het stellen van concrete doelen en het identificeren van haalbare stappen. De nadruk ligt op het benutten van successen en het vieren van vooruitgang. Ook wordt het spreken vanuit verandering (veranderingstaal) gestimuleerd. 

Uit allerlei verschillende studies naar korte psychotherapieën blijkt dat het succespercentage van deze therapievorm vrij hoog ligt. Bij 4 tot 7 sessies ligt het succespercentage vaak rond de 70 a 80% (wat inhoudt dat de klacht verdwijnt of in ieder geval goed hanteerbaar is). Overigens blijkt dat er minimaal 4 sessies plaats moeten vinden om een grote kans op een goed resultaat te creëren. Vaak neemt het percentage een tijd na de therapie nog toe, dus dan worden de problemen nog kleiner. In vergelijking met probleemgerichte benaderingen werken oplossingsgerichte therapieën beter; in minder sessies halen ze hogere succespercentages.

J.M. Cladder

Onderdelen binnen de therapie

Er komen verschillende onderdelen aan bod gedurende het therapeutisch proces:

  • Intake en uitleg
  • Probleemverkenning en doelen
  • Uitzonderingen en hulpbronnen
  • Hypnotherapie
  • Oplossingen ontwikkelen
  • Schaalvragen en meten
  • Evaluatie

Maak een afspraak

Als u worstelt met klachten die u niet kunt verklaren of waarvan u denkt dat ze uw dagelijks leven beïnvloeden, kan hypnotherapie een waardevolle oplossing bieden. Onze geregistreerde hypnotherapeut, gecertificeerd door de Nederlandse Beroepsvereniging van Hypnotherapeuten (NBVH) en de RBCZ, biedt professionele en veilige begeleiding om u te helpen uw onderbewuste potentieel te benutten en positieve veranderingen te realiseren. Hypnotherapie kan u ondersteunen bij het verminderen van stress, pijn, en andere somatische klachten door middel van bewezen technieken. Bovendien zijn er zorgverzekeringen die een deel van de kosten van hypnotherapie vergoeden via de aanvullende verzekering. Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een gezonder en meer gebalanceerd leven.